─ 短眠指導?ですか。
「はい、私は1日平均45分しか寝てい ません。皆さんは、しっかり寝ないとい けないと思っておられるかも知れません が、実はそうではないのです」
─でも、睡眠不 足は健康に良くない のでは。
「睡眠不足と短眠 は違います。短い睡 眠でも熟睡すれば十分です。キリンは1 日20分、ぞうは1時間しか寝ません。 逆に寝すぎると病気になりやすいですよ。 寝ているときは代謝が落ち、体温が下が り、免疫力も落ちます」
─そう言われても…
「 18 歳の頃、睡眠に興味を持ち海外の 論文を含めて700冊は読みました。大 学の先生にも、なぜ睡眠が必要か聞きに行きましたが明確な答えはありません。 何時間寝ないといけないという考えが間 違っています」
─どんな人を指導されています?
「経営者、政治家、タレントさんなどい ろんな人がおられます。月に1回4時 間マンツーマンで会い、毎日電話で指 導しています。睡眠は十人十色。指導 方法は、それぞれのお客様によって異 なります」 ─成果は。 「これまで約100人を指導してき ましたが、7〜8割の方は3時間睡眠 になりました。それ以外でも4時間程 度の睡眠時間に短縮されています」
─睡眠に対する考え方変わりそ う。
「睡眠時間は短くても元気にいられま す。眠れないから睡眠薬を飲むほうが身 体に悪いです。短眠方法を学んで時間を 増やし、幸せになってもらいたい」
▽プロフィール=ミュージシャンを目指 したがその後、油絵画家、ギター製作、 化学プラントの3DCAD設計、速読 の達人としてTVで紹介されるなど多 彩な経歴の持ち主。 ▽事業内容=ホリメソッド短眠プログ ラムのほか天才育成カリキュラムを 展開。
ホームページは http://www. horimethod.com/tanmin
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