時間を増やして幸せに　（4月号）

ホリメソッド代表堀大輔さん

2013年4月 3日

─ 短眠指導？ですか。

「はい、私は１日平均４５分しか寝ていません。皆さんは、しっかり寝ないといけないと思っておられるかも知れませんが、実はそうではないのです」

─でも、睡眠不足は健康に良くないのでは。

「睡眠不足と短眠は違います。短い睡眠でも熟睡すれば十分です。キリンは１日２０分、ぞうは１時間しか寝ません。逆に寝すぎると病気になりやすいですよ。寝ているときは代謝が落ち、体温が下がり、免疫力も落ちます」

─そう言われても…

「 18 歳の頃、睡眠に興味を持ち海外の論文を含めて７００冊は読みました。大学の先生にも、なぜ睡眠が必要か聞きに行きましたが明確な答えはありません。何時間寝ないといけないという考えが間違っています」

─どんな人を指導されています？

「経営者、政治家、タレントさんなどいろんな人がおられます。月に１回４時間マンツーマンで会い、毎日電話で指導しています。睡眠は十人十色。指導方法は、それぞれのお客様によって異なります」 ─成果は。「これまで約１００人を指導してきましたが、７〜８割の方は３時間睡眠になりました。それ以外でも４時間程度の睡眠時間に短縮されています」

─睡眠に対する考え方変わりそう。

「睡眠時間は短くても元気にいられます。眠れないから睡眠薬を飲むほうが身体に悪いです。短眠方法を学んで時間を増やし、幸せになってもらいたい」

▽プロフィール＝ミュージシャンを目指したがその後、油絵画家、ギター製作、化学プラントの３ＤＣＡＤ設計、速読の達人としてＴＶで紹介されるなど多彩な経歴の持ち主。 ▽事業内容＝ホリメソッド短眠プログラムのほか天才育成カリキュラムを展開。
ホームページは http://www. horimethod.com/tanmin